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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
当进行跑步或其他有氧运动时，心率会升高以满足身体对氧气和能量的需求。但是，一旦停止运动，心率通常会逐渐降低到平常水平。因此，跑一千米能降低心跳速度。
首先，进行有氧运动时，心脏会变得更加健康和有效率。当跑步时，心脏必须更快地泵血以供应肌肉需要的氧气和营养物质。长期坚持有氧运动可以增强心脏的肌肉和改善心脏的供血能力，从而使得在休息状态下心率更加平稳。
其次，进行有氧运动还可以促进身体内荷尔蒙的释放。在运动时，身体会释放肾上腺素等激素，这些激素可以使心率加快，提高血压以应对运动所需的能量。但是，当运动停止后，这些激素的水平会逐渐下降，导致心率回到正常水平。
另外，有氧运动可以改善身体的自主神经系统功能，使得心率的控制更加灵活。通过长期有氧运动，自主神经系统的平衡会得到改善，从而使得心率在运动后更加迅速地回到平稳状态。
总的来说，长期进行有氧运动可以使心脏更加健康、身体更加适应运动，从而使得在运动后心率更快地回到平常水平。因此，跑一千米可以降低心跳速度，但更重要的是坚持有氧运动的长期实践。
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