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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
容易感冒是指在相同环境下，比他人更容易患感冒，或在流感季节时，比他人更容易被传染。感冒多由病毒感染引起，目前并无针对病毒的特效药物，因此以对症治疗为主。容易感冒者在日常生活中可以从以下几个方面进行调理：
1.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其注意头、颈、背部的保暖。
2.合理饮食：均衡饮食，适量摄入肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等，补充蛋白质、维生素等营养物质。避免过度节食或挑食，以免导致营养失衡，降低机体免疫力。
3.适量运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。但要避免过度劳累，以免因免疫力下降而增加患感冒的风险。
4.避免接触传染源：尽量避免前往人群密集、空气流通较差的场所，外出时佩戴口罩。勤洗手，避免用手触摸眼、鼻、口。家中若有人患感冒，应尽量避免与其密切接触。
5.保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以免导致免疫力下降。
6.接种疫苗：流感疫苗对预防流感有一定作用，容易感冒者可咨询医生，根据自身情况选择是否接种。
7.药物调理：容易感冒者在感冒流行季节，可在医生的指导下服用玉屏风颗粒等药物进行调理，有助于增强免疫力，减少感冒的发生。
需要注意的是，容易感冒者在调理的同时，还应注意观察病情变化。如果感冒症状持续不缓解，或出现高热、头痛、全身酸痛等症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
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