乳清蛋白增肥还是减肥

乳清蛋白是一种优质的蛋白质来源，它可以帮助人们增加肌肉质量、提高饱腹感、控制食欲，从而达到减肥的效果。

乳清蛋白是从牛奶中提取出来的一种蛋白质，它含有丰富的必需氨基酸和支链氨基酸。这些氨基酸是肌肉生长和修复所必需的，因此乳清蛋白可以帮助人们增加肌肉质量。

此外，乳清蛋白还可以提高饱腹感，减少食欲。研究表明，乳清蛋白可以刺激胃肠道分泌激素，从而增加饱腹感，减少进食量。这对于想要减肥的人来说是非常有益的。

最后，乳清蛋白还可以帮助人们控制体重。研究表明，乳清蛋白可以促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。此外，乳清蛋白还可以提高新陈代谢率，帮助人们消耗更多的热量。

总之，乳清蛋白是一种非常健康的蛋白质来源，它可以帮助人们增加肌肉质量、提高饱腹感、控制食欲，从而达到减肥的效果。因此，对于那些想要减肥的人来说，乳清蛋白是一种非常好的选择。