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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
“三高食品”通常是指高热量、高脂肪和高糖分的食品。这些食品往往含有大量的油脂、糖和盐，过量食用可能会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题。以下是一些常见的“三高食品”：
1.油炸食品：如炸鸡、炸薯条、油条等，这些食品在制作过程中需要大量的油脂，因此热量和脂肪含量都很高。
2.糕点：如蛋糕、饼干、巧克力等，这些食品通常含有大量的糖和油脂，是高热量、高脂肪和高糖分的食品。
3.碳酸饮料：如可乐、雪碧等，这些饮料中含有大量的糖分，热量也很高，过量饮用容易导致肥胖和糖尿病等健康问题。
4.动物内脏：如肝、腰花、肥肠等，这些食品含有较高的胆固醇和脂肪，过量食用可能会增加心血管疾病的风险。
5.腌制食品：如咸鱼、咸肉、咸菜等，这些食品中含有较高的盐分，过量食用可能会导致高血压等健康问题。
为了保持健康，建议适量食用“三高食品”，并注意饮食的均衡和多样化。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食品，同时控制油脂、糖和盐的摄入量，有助于维持身体健康。
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三高指哪三高
“三高”通常指高血压、高血糖和高血脂。这三种疾病是心血管疾病的主要危险因素，相互关联，常常在同一个人身上同时存在，被称为“三高症”。1.高血压：是指动脉内血液压力过高。当血压持续升高到一定程度时，可能... 详细»
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三高是哪三高饮食注意什么
三高即通常所说的高血压、高血脂和高血糖三种病症的总称，属于高发慢性非传染性代谢异常的疾病。三高人群在饮食上要注意：少吃动物油及糖、奶油，不要暴饮暴食，不要饮烈酒咖啡和浓茶，不能多摄入盐分高的食物，这些... 详细»
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三高是哪三高饮食注意什么
三高通常指的是高血压、高血脂和高血糖，这三种疾病都与不良的饮食习惯密切相关。因此，对于患有三高的人来说，合理的饮食是非常重要的。下面将详细分析三高的饮食注意事项。1.低盐低脂饮食：对于高血压患者来说，... 详细»
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