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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心率100多次/分，首先要保持镇定，不要过分担心。心率100多次/分，可能是由于焦虑、紧张、运动等原因引起的生理反应，也可能是由于心血管系统问题引起的症状。针对不同原因，可以采取不同的应对方法：
1、对因处理：如果心率100多是由于焦虑、紧张或运动引起的生理反应，可以通过一些方法来缓解，比如深呼吸、放松的姿势、冥想等。这些方法可以帮助减少焦虑情绪，从而缓解心率过快的状况。
2、就医咨询:如果心率100多次/分是持续的，且伴有其他不适症状，比如胸闷、头晕、呼吸困难等，建议立即就医，寻求专业帮助。因为此时有可能是由于心血管系统问题引起的症状，比如心律失常、心肌炎、心绞痛等，这些都需要得到及时的治疗。
3、保持良好的生活习惯：平时也要注意保持良好的生活习惯，比如适当锻炼、规律作息、饮食健康等。这些都可以帮助维持健康的心脏功能，减少心率过快的发生。
4、检测心率：在平时的生活中，可以通过一些方法来监测自己的心率情况，比如使用心率监测设备或手机App，定期测量自己的心率变化，并且可以与医生进行沟通，了解自己的心率情况是否正常。
总之，对于心率100多次/分的情况，首先需要保持镇定，并寻找出引起心率过快的原因。如果是由于生理反应引起的，可以通过放松、深呼吸等方式来缓解。如果是持续的、伴有其他不适症状的情况，建议立即就医，寻求专业帮助。此外，保持良好的生活习惯也是预防心率异常的重要手段。
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