豆浆和牛奶都补钙，但牛奶的补钙效果更好。
牛奶富含高质量的蛋白质和丰富的钙，并且牛奶中的钙易于被身体吸收利用，有助于维持骨骼健康和强度。牛奶还富含维生素D，这有助于促进钙的吸收和利用。豆浆是一种植物性的替代品，也可以提供一定程度的钙。但钙含量比较低，主要富含植物性蛋白质和维生素B等营养物质，补钙效果次于牛奶。
但过量饮用豆浆或牛奶，可能导致摄入过多的乳糖、乳蛋白或植物性蛋白质，从而出现胃部不适。由于每个人对钙的需求量有所不同，可以根据自身情况选择适当饮用豆浆和牛奶，来确保摄入足够的钙。
如果在饮用豆浆或牛奶后出现不适的症状，应及时前往医院检查，明确病因后再进行针对性治疗。如果对其中的成分过敏，应避免再次饮用。
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喝牛奶补钙吗
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钾、磷、钙等矿物质等营养物质，牛奶是一种钙含量很高的食品，牛奶的含钙量在1mg/mL左右，所以喝牛奶是可以达到补钙的效果的。而据研究正常人需要的钙元素在800mg... 详细»
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儿童喝豆浆补钙吗
豆浆是我国汉族的一种传统饮品，利用大豆泡水之后肿胀的特点将其磨制最后煮沸成豆浆。豆浆具有丰富的营养，适合儿童饮用。豆浆中含有十分充足的植物蛋白，儿童摄入之后可以加强免疫力。摄入一定的豆浆还可以补钙，但... 详细»
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喝豆浆能补钙吗？
人体需要的各种营养物质满足需求，是维持健康的关键，而要营养提供最重要的是饮食方法恰当。三餐规律，按时获取营养，加上食物搭配正确，需要的微量元素、维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质提供量充足，会发现机体更... 详细»
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喝纯牛奶补钙吗
牛奶是非常古老的饮品，有白色血液的美誉，富含多种营养物质。牛奶中含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质和脂肪等营养物质，牛奶中的各种营养物质的分子量均比较小，因此容易被人体吸收。根据牛奶的成分以及制作工艺等... 详细»
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孕妇补钙早上还是晚上
怀孕期间会因为胎儿生长需要大量的钙质，而孕妇身体的钙质被胎儿过度吸收之后，会容易引起骨骼变松甚至是导致体征上的不适。所以妊娠期间，孕妇一定要适当补钙，以保证自身钙质不会缺少的同时，也能够确保胎儿吸收到... 详细»
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