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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
原发性高血压是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。饮食对于原发性高血压的治疗和预防有着重要的意义，以下是一些适合原发性高血压患者的降压食物：
1.富含钾的食物：钾可以帮助身体排出多余的钠，从而降低血压。富含钾的食物包括土豆、香蕉、橙子、菠菜等。
2.富含钙的食物：钙可以帮助血管放松，从而降低血压。富含钙的食物包括牛奶、豆腐、鱼虾等。
3.富含镁的食物：镁可以帮助血管扩张，从而降低血压。富含镁的食物包括糙米、芝麻、玉米等。
4.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助降低胆固醇和血糖水平，从而降低血压。富含膳食纤维的食物包括燕麦、糙米、蔬菜等。
5.富含蛋白质的食物：蛋白质可以帮助维持身体的正常代谢，从而降低血压。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶等。
需要注意的是，原发性高血压患者的饮食应该遵循低盐、低脂、低糖的原则，同时要注意控制总热量的摄入。此外，原发性高血压患者应该避免过度饮酒和吸烟，保持良好的心态和充足的睡眠，这些都有助于控制血压。如果患者的血压较高，应该在医生的指导下进行药物治疗，同时注意饮食和生活方式的调整。
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什么是原发性高血压和继发性高血压
高血压是中老年人常见的慢性疾病之一，随着疾病的发展，患者会伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性的损害。高血压的病因一般分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压一般是没有具体原因引起的，继发性高血压一... 详细»
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原发性高血压怎么控制
原发性高血压，又称为原发性高血压病或者原发性高血压，是一种常见的慢性疾病。为了有效地管理和控制原发性高血压，有以下几点建议：1.改善生活方式：适当减少盐的摄入，以大量摄入富含钾的食物。调整饮食结构，减... 详细»
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原发性高血压什么症状
对于原发性的高血压，一般情况下因为起病比较的隐匿，病情的发展也较为缓慢，所以早期一般都没有明显的症状；多数患者往往由于体检才发现血压不正常，患者有可能会出现一些头晕、头痛、眼花、耳鸣、健忘、心悸、气短... 详细»
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原发性高血压和继发性高血压的区别
原发性高血压，临床上是以体循环动脉压升高为主要表现形式的疾病，它占所有高血压的90%~95%。继发性高血压，是指在某些疾病过程中继发的血压升高，其发病原因明确。 详细»
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原发性高血压和继发性高血压的区别
原发性高血压和继发性高血压是两种不同类型的高血压，以下是两者的区别分析：一、病因1.原发性高血压是指没有明确病因的高血压，但一些影响因素包括肥胖、饮食高盐、饮食不健康、缺乏运动、酗酒、吸烟和压力等。此... 详细»
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