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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心跳和呼吸是人体循环和呼吸系统的重要生理指标，在运动前后会发生明显的变化。
一般来说，运动前心跳和呼吸次数相对较低，这是因为人体在休息状态下，新陈代谢和氧气需求较低，心脏和肺部的工作效率也相应较低。而运动时，身体需要更多的氧气和能量来支持肌肉的活动，因此心跳和呼吸都会加快，以增加氧气供应和排出二氧化碳。
运动时心跳次数会明显增加，这是因为心脏需要加快收缩和舒张的速度，以增加心输出量，满足肌肉对氧气和营养物质的需求。成年人在运动时的心跳次数可以达到平时的1.5倍到2倍之间，而在高强度运动时，心跳次数甚至可以达到平时的3倍以上。
呼吸也会加快，以增加氧气供应和排出二氧化碳。运动时，肺部的呼吸频率和深度都会增加，以提高氧气的摄取和二氧化碳的排出效率。成年人在运动时的呼吸频率可以达到平时的2倍到3倍之间，而在高强度运动时，呼吸频率甚至可以达到平时的4倍以上。
运动前后心跳和呼吸次数差别非常大。这些变化是身体适应运动的生理反应，可以帮助身体更好地进行运动，提高运动效果和健康水平。
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