喜欢在睡前玩手机的人，不用多久，会“落下”5个毛病

来源：医联媒体

生活中有不少人过度依赖手机，总是在睡觉之前就有玩手机这种行为，但是过度依赖手机也会带来影响，不用多久可能就会留下一些毛病。因此，喜欢在睡前玩手机的人应该及时纠正这种坏习惯，否则身体受到影响，过度依赖手机之后某些健康问题出现，可能就得不偿失。因此，要先了解玩手机的弊端是什么，让自己有节制玩手机。那么，喜欢在睡觉之前玩手机，哪些问题会出现呢？

1、视力下降

经常在睡觉之前玩手机，不用多久可能会出现视力下降情况。因为不少人在睡前玩手机会关灯，但是手机的屏幕光线依然强烈，长时间使用手机，眼睛受到强烈光线的刺激，更容易视力下降，眼睛干涩疼痛。有这种情况存在，需要通过合理的方式来缓解，只有视力保持正常，眼睛功能良好，才能避免身体健康受影响。

2、生物钟紊乱

经常在睡觉之前玩手机，还会让正常的生物钟受到干扰，更容易出现失眠这种表现。因为在睡前长时间玩手机，不知不觉浪费了很多时间。何况作息规律被打破，很容易出现睡眠质量变差、生物钟紊乱等情况，长时间发展下去失眠的概率高，还会因为睡眠时间缩短导致整个人精神状态变差。如果想要防止生物钟被打乱，睡前玩手机这种行为需要及时纠正。

3、颈椎酸痛

经常在睡觉之前玩手机，不用多久可能会感觉到颈椎酸痛。很多人在玩手机的时候保持某一姿势，而且玩手机不知不觉浪费很多时间，保持某一个姿势时间过长，颈椎就会受累明显，更容易感觉到酸胀疼痛。如果不想要落下病根，维持颈椎功能的正常，需要改掉这种坏习惯，切不可经常在睡前玩手机，否则过度依赖手机，颈椎受累明显，颈椎病发病率明显增高。

4、皮肤状态变差

喜欢在睡觉之前玩手机，更容易导致皮肤的状态变差。很多人在玩手机之后浪费很多时间，睡眠时间的缩短会让人的皮肤受到损伤，而且经常玩手机，皮肤也更容易受到手机光线，辐射等刺激出现皮肤容易油腻，毛孔粗大等情况。如果不想要自己的皮肤状态变差，应该及时纠正这种错误的行为，防止过度依赖手机出现皮肤问题。

5、大脑功能下降

喜欢在睡觉之前玩手机，可能大脑功能会下降。大脑想要保持健康，也需要在充足睡眠的帮助下提高功能，否则经常睡前玩手机，过度依赖的情况下大脑功能也会受影响，得不到休息，睡眠时间缩短，大脑紧张状态无法改善，神经退行性变速度加快，可能不用多久会出现注意力不集中，记忆能力下降的情况，这些都是喜欢睡前玩手机会有的问题。

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