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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心绞痛和心肌梗塞都是由于冠状动脉狭窄或阻塞引起的心脏疾病。它们的发生与多种因素有关，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动等。因此，预防心绞痛和心肌梗塞的关键是保持健康的生活方式和定期进行体检。
1.保持健康的生活方式：
-合理饮食：饮食应低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含营养的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
-适量运动：适量的运动可以增强心肺功能，降低血压、血脂和血糖水平，预防心绞痛和心肌梗塞。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
-戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加心绞痛和心肌梗塞的风险，因此应该戒烟限酒。
-控制体重：肥胖会增加心脏负担，导致高血压、高血脂等疾病，从而增加心绞痛和心肌梗塞的风险。因此，应该控制体重，保持健康的体重指数。
2.定期体检：定期进行体检可以及早发现高血压、高血脂、糖尿病等疾病，及时进行治疗，预防心绞痛和心肌梗塞的发生。体检包括血压、血脂、血糖、心电图等检查。
总之，预防心绞痛和心肌梗塞需要保持健康的生活方式和定期进行体检。如果已经患有心绞痛或心肌梗塞，应该按照医生的建议进行治疗和康复，避免再次发作。
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