长期不吃早餐对健康有许多危害。早餐是一天中最重要的一餐，它提供了身体所需的能量和营养，有助于保持身体健康和精力充沛。长期不吃早餐会导致一系列健康问题，包括身体疲乏、注意力不集中、代谢紊乱等。
首先，长期不吃早餐会导致身体缺乏足够的能量，造成身体疲乏和乏力。早餐是一天中第一顿餐饮，它提供了身体所需的能量来支撑一天的活动。如果长期不吃早餐，身体就会因为能量不足而感到疲倦和无法集中注意力。
其次，长期不吃早餐还会影响身体的新陈代谢。早餐可以帮助身体恢复代谢活动，保持身体的新陈代谢正常运转。如果长期不吃早餐，就容易造成身体的代谢紊乱，导致肥胖、血糖不稳定、高血压等健康问题。
此外，长期不吃早餐还容易导致饮食结构不均衡。不吃早餐的人可能会在午餐和晚餐时摄入过多的食物，导致热量摄入过多，容易导致肥胖和心血管疾病。而且，因为没有及时摄入营养，长期不吃早餐的人身体缺乏所需的营养素，影响身体健康。
因此，长期不吃早餐对健康有着诸多危害，包括身体疲乏、注意力不集中、代谢紊乱、饮食结构不均衡等。为了保持身体健康，大家要养成每天吃早餐的好习惯，保证身体能够得到充足的营养和能量。
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