早泄是一种常见的男性性功能障碍，主要表现为在性生活中无法控制射精时间，导致双方无法获得满意的性生活体验。目前，治疗早泄的方法主要包括药物治疗、心理治疗和行为治疗等。其中，行为治疗是一种非药物治疗方法，通过锻炼来改善早泄症状。以下是一些常见的治疗早泄的锻炼方法：
1.凯格尔运动：凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的锻炼方法，可以增强盆底肌肉的力量和控制能力，从而改善早泄症状。具体方法是收缩盆底肌肉，保持收缩5-10秒钟，然后放松5-10秒钟，重复10-15次，每天进行2-3组。
2.阴茎根部锻炼：阴茎根部锻炼是一种针对阴茎根部肌肉的锻炼方法，可以增强阴茎根部肌肉的力量和控制能力，从而改善早泄症状。具体方法是用手握住阴茎根部，向上提拉阴茎，保持提拉5-10秒钟，然后放松5-10秒钟，重复10-15次，每天进行2-3组。
3.阴茎脱敏训练：阴茎脱敏训练是一种针对阴茎敏感度的锻炼方法，可以降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间。具体方法是通过自慰或性伴侣刺激等方式，逐渐增加刺激强度，延长射精时间，逐渐适应更高的刺激强度，从而降低阴茎的敏感度。
4.深呼吸和放松训练：深呼吸和放松训练可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，从而改善早泄症状。具体方法是深呼吸几次，然后慢慢地呼气，同时放松身体的各个部位，让自己感到轻松和舒适。
需要注意的是，治疗早泄的锻炼方法需要长期坚持才能取得良好的效果。同时，如果早泄症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。
-
-
四川大学华西第二医院 生殖男科
擅长：精子优选，冷冻、...
-
-
深圳市宝安区中医院 男科
擅长：擅以中医及中西医...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 男科一
擅长：擅长采用中医及中...
-
-
丽水市第二人民医院 男病区（七病区）
擅长：精神分裂症、双相...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 情感障碍科男病
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
中国中医科学院西苑医院 男科
擅长：擅长中医、中西医...
-
-
泉州市中医院 男科
擅长：擅长前列腺疾病、...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 男科
擅长：善于运用传统的中...
-
-
早泄用药
早泄一般指的是频繁出现性生活时间小于两分钟，这种情况会严重影响男女之间的性关系，所以需要进行积极的调理治疗。早泄在临床上是属于比较常出现的性功能障碍，一旦确诊为是早泄，建议可以服用金匮肾气丸，达波西汀... 详细»
-
-
滑精早泄
滑精早泄是男性常见的性功能障碍之一，主要表现为在性交过程中出现射精过快或无法控制的现象，可能是以下原因导致：1、精神因素：焦虑、紧张、抑郁等情绪问题，以及过度兴奋、疲劳等因素，可能导致滑精早泄。2、生... 详细»
-
-
为什么以前不早泄现在早泄了
早泄是指男性在性生活中无法控制射精时间，导致持续时间短于期望或导致性生活不满足。以前不早泄现在早泄了，可能有以下原因：1、心理因素：焦虑、紧张、压力、抑郁等心理问题可能导致早泄。例如，工作压力过大、人... 详细»
-
-
滑精早泄
对于男性朋友来说，出现早泄的疾病是非常痛苦的，在平常的生活中，很多男性朋友把滑精误认为是早泄，结果推迟了最佳治疗的时机。对于滑精和早泄疾病的发生，应提高警惕，积极进行预防工作，这两种疾病的发生都会给健... 详细»
-
-
如何治疗早泄？男性早泄莫慌张
早泄对于不少男性朋友来说并不陌生，不仅令男性朋友身心受到伤害，夫妻感情也会受到很大的打击，但是男性碍于面子总是不肯去医院就诊，那么到底如何治疗早泄？不妨试试以下方法：??1、心理疗法：心理疗法是早泄治... 详细»
公众号
头条号
百家号