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周利军 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 感染科
所谓的肝功能正常，其实就是指人体肝脏的蛋白质代谢、胆红素代谢以及酶活性的检查都正常。当人体的肝脏受到损害之时，这些指标就可能会表现出各种异常症状。所以，人体的肝脏功能也经常作为衡量人体肝脏到底是否受到损害的一个很重要的标志。肝病者如果想要保持肝功正常，那就不妨试试下面这些方法。
要想保护肝脏健康，大家首先要做的一件事就是少喝酒，能少喝一口酒就少喝一口。酒精对于一个人的肝脏是伤害极大的，很多肝病患者都是平时常喝酒的人。肝病者一般都肝火旺盛，肝火旺盛的人可以喝点茉莉花绿茶，茉莉花可以行气开郁，还能够疏肝明目，有效抗菌消炎，是清香好喝的一道花茶。而绿茶则可以清热解毒，还能够生津止渴，帮助我们强心提神，很适合工作压力巨大的人士饮用。
与此同时，菊花枸杞蜂蜜茶可以有效改善因为肝火旺盛而引起来的脾气火爆急躁、口干口臭以及眼睛干涩等不良症状，体质燥热爱上火的人可以多多饮用此茶。与此同时，蜂蜜具有清热去火的作用，对于疏肝解郁都是很有帮助的。
为了避免肝火旺盛的状况出现，大家平时要少吃一些容易上火的热性食物，诸如肥肉、辣椒以及甜食和油炸类等食物就容易导致身体上火，大家需要少吃一些。与此同时，肝火比较旺盛的人一般都是爱生气发脾气的，经常都会因为一些鸡毛蒜皮的小事而急躁，大发雷霆。这样做其实只会让身体健康受到更大的损害，我们建议大家在每一次发脾气发火之前都先深呼吸一下，尽量暗示自己不要动怒，凡事都要保持冷静，心平气和。每一次火气很大想要发脾气的时候，可以试着做一些其他的事情来转移自己的注意力，尽量保持每天都情绪稳定。
除此之外，要想身体健康不得病，大家需要做到的一点就是每天保持充足的休息睡眠时间，否则体内肝火就会非常旺盛，很多疾病都会找上门来。为了身体健康，大家需要尽量别熬夜，长时间熬夜以及情绪不稳都可能导致肝火快速上升，进而导致内火旺盛。因此，大家除了需要每天都维持轻松自在的好心情之外，还要注意每晚都尽量别熬夜。
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