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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心跳和呼吸是人体两个重要的生理指标，它们受到多种因素的影响，包括年龄、性别、身体状况、运动状态、情绪等。一般来说，成年人在安静状态下的心跳次数约为60-100次/分钟，呼吸次数约为12-20次/分钟。然而，这个范围并不是绝对的，它会随着个体的差异而有所变化。
心跳是指心脏的收缩和舒张，它是维持血液循环的关键。一般来说，成年人的心跳次数在安静状态下较为稳定，但在运动、情绪激动、疾病等情况下会加快。例如，当人进行剧烈运动时，心跳会加快以满足身体对氧气和营养物质的需求；当人处于紧张、焦虑等情绪状态时，心跳也会加快。
呼吸是指人体通过肺部吸入氧气和排出二氧化碳的过程。一般来说，成年人的呼吸次数在安静状态下较为稳定，但在运动、高原等环境下会加快。例如，当人进行剧烈运动时，呼吸会加快以满足身体对氧气的需求；当人处于高原等缺氧环境时，呼吸也会加快以增加氧气的吸入。
总之，心跳和呼吸是人体两个重要的生理指标，它们受到多种因素的影响。在日常生活中，应该注意保持良好的生活习惯和心态，以维持身体的健康和正常的生理功能。
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