睡觉之前有部分事情不要经常做，很多人在自以为养生的情况下做错误的事情，身体很容易受到损伤而出现疾病。为了健康着想，要了解哪些事情会带来身体伤害，及时远离才能保养好身体，否则养生工作做不好，坏习惯没有及时纠正，身体受到损伤之后某些严重的疾病会发生。那么，睡觉之前经常做哪些事情，对身体造成的影响明显呢？
1、喝酒
不少人出现了睡眠障碍，在夜间睡觉之前会通过饮酒的方式来提高睡眠质量，认为饮酒能够麻痹大脑神经，达到安神助眠的效果。其实，酒精饮品并没有这种效果，如果盲目依赖酒精来提高睡眠质量，反而容易增加心血管疾病的患病率，而且酒精摄入过多还会对肝脏功能造成影响。如果想要维持身体健康，睡觉之前需要做到滴酒不沾，否则酒精摄入过多，不仅肝脏受到损伤，血管更容易发生病变，都是有损身体健康的坏习惯。
2、长时间泡脚
很多人会通过睡前泡脚的方式来调节身体，认为多泡脚能够改善身体的循环，让循环速度加快，有足够的血液提供给身体需要的部位。确实，在身体适应的时候适当泡脚能够收获好处，但是泡脚也要掌握合理的方法，对于那些长时间泡脚的人，反而会增加身体负担，血液循环速度过快时人体心脏的压力会增大。因此，平时在泡脚的时候要注意方法合理，不要太过盲目，更不能总在睡前有长时间泡脚这种行为。
3、吃宵夜
不少人认为睡觉之前吃点东西能够增加饱腹感，不容易饥饿影响睡眠质量，但是长时间有吃宵夜行为，也会对人体健康造成影响，胃部需要忙碌消化食物，食物摄入过多胃部负担加重，可能会引发胃部疾病。如果想要维持胃部健康状态，尽量不要在睡前吃宵夜，养成早睡的好习惯，自然不容易饥饿想要吃东西，这种方式才能调节身体，保持消化系统功能正常，以免经常吃宵夜对消化系统造成伤害。
综上可知，睡觉之前这些自以为养生的习惯其实在无形中损伤的身体，如果想要保护身体，维持健康，应该遵循正确的养生原则。通过好的生活习惯来维持身体健康状态，否则错误习惯没有纠正，身体不堪重负，同样也会带来影响。
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