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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
血清同型半胱氨酸是一种非常重要的氨基酸，它在机体内能够被多种代谢途径参与代谢，并对血管内皮细胞产生毒性影响。血清同型半胱氨酸正常值是一个对人体健康非常重要的参考指标。
血清同型半胱氨酸的正常参考值在5-15μmol/L之间。而高于15μmol/L的血清同型半胱氨酸水平则可能会增加心血管疾病、中风、糖尿病、动脉粥样硬化和其他疾病的风险。因此，定期检测血清同型半胱氨酸水平对于预防心血管和其他慢性疾病非常重要。
导致高血清同型半胱氨酸水平的原因有很多种，其中包括遗传因素、生活方式、饮食习惯和患病情况等。所以，要降低血清同型半胱氨酸水平，需要进行全面的健康管理。首先需要合理膳食，增加富含叶酸、维生素B6和B12的食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、牛肉、动物肝脏、鸡蛋等，适量补充这些维生素也是必要的。其次，适量运动和保持理想体重也能够帮助降低血清同型半胱氨酸水平。此外，戒烟、限酒、避免过度紧张等也是有效的预防措施。
总的来说，血清同型半胱氨酸正常值对于人体健康至关重要。可以通过定期检测血清同型半胱氨酸水平、合理膳食、适量运动和保持健康的生活方式来降低血清同型半胱氨酸水平，预防心血管和其他慢性疾病的发生。
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