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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心脏是人体的重要器官之一，它就像一个强有力的泵，日夜不停地为全身输送血液，以维持人体的正常运转。心脏位于胸腔中部偏左下方，大小约与拳头相当。预防心脏疾病的关键在于保持健康的生活方式，包括：
1.合理饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品和富含蛋白质的食物，少吃高盐、高脂肪、高糖的食物。
2.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3.戒烟限酒：尽量戒烟，限制饮酒量，男性每天不超过2个标准饮酒单位，女性不超过1个标准饮酒单位。
4.控制体重：保持健康的体重，BMI指数在18.5至24之间。
5.管理压力：学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
6.定期体检：定期进行身体检查，包括血压、血脂、血糖等指标的检测，以及心脏相关的检查。
总之，心脏是人体的重要器官之一，心脏疾病是一种常见的疾病，预防心脏疾病的关键在于保持健康的生活方式。如果出现胸痛、胸闷、气促等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
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