首先建议尽快去看医生。因为阴茎里面出现红红的疼痒情况可能是由于感染或其他疾病引起的，需要专业医生进行诊断和治疗。
在等待就医的过程中，可以采取一些自我护理的方法来缓解症状。首先要保持良好的个人卫生习惯，及时清洁受影响的部位，避免摩擦和过度清洁。另外，可以尝试使用一些抗炎、消炎的药物或局部药膏来减轻疼痒和疼痛感。但是一定要注意遵循医生的建议和用药说明，不要随意使用药物。
除了外部护理，内部调节也很重要。要注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物和酒精，多喝水，保持大便通畅，避免长时间坐着，适当运动，保持身体卫生。
在看医生的过程中，不要过于焦虑和担心，保持良好的心态对康复也是非常有帮助的。同时，也要避免性生活或者适当控制性生活，以免加重症状。要重视自己的性生活卫生，遵循正确的性生活方式，使用安全套。
在医生诊断之后，一定要按照医生的治疗方案进行治疗，不要随意更换药物或者增减剂量。医生会根据具体的病因给予相关的治疗方法，可能会包括口服药物、外用药物、局部处理或者其他治疗方式。要配合医生的治疗，注意休息，避免过度劳累和刺激。
在康复期间，要继续保持良好的个人卫生习惯，避免疲劳和过度性生活。密切关注自己的身体状况，如有不适及时就医。在医生的指导下，逐渐恢复正常的生活和工作。期间要保持充足的睡眠，适量运动，保持心情舒畅，加强营养，提高自身免疫力。
总之，阴茎里面红红的又疼又痒的情况一定要及时就医，不能掉以轻心。同时在等待就医的过程中，要综合采取自我护理措施，注意生活方式和卫生习惯，配合医生的治疗，促进康复。
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