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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒是一种常见的呼吸道疾病，由于病毒感染引起。有些人在感冒期间可能会考虑补充钙、铁和锌这些矿物质，以增强身体免疫力。然而，事实上，补充这些矿物质并不能直接治愈感冒，但在感冒期间，适量的这些矿物质摄入对身体的健康是有益的。
首先，感冒期间，适量补充钙可以帮助加速骨骼的修复过程，维持正常骨密度。此外，一些钙和维生素D的结合物也可以作为支持免疫系统的补充剂来使用。研究发现，适量的钙摄入可以帮助增加白细胞的活性，提高免疫功能。
其次，感冒病毒感染会对身体免疫系统产生一定的负面影响，补充足够的铁可以帮助提高免疫功能，减轻感冒症状。同时，缺铁也会导致贫血，而贫血可能会引起疲劳、虚弱等症状，因此对于感冒期间消耗大量能量的人来说，适量补充铁是必要的。
最后，感冒期间，人体免疫系统处于高度激活状态，适量补充锌有助于增强免疫细胞反应，减轻感冒症状。此外，锌还对抗氧化应激起到保护作用，有助于减轻感冒引起的炎症反应。
然而，需要注意的是，补充矿物质并不能代替药物治疗，对于感冒的治疗仍然需要去除感冒病毒、缓解症状。在补充矿物质时应注意适度，并遵循医生或营养师的建议。保持良好的饮食习惯、加强锻炼、保持充足的睡眠等也是维持免疫系统健康的重要措施。
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