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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
在医学上，这种感觉被称为胸闷。胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。
当出现胸闷的情况时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。以下是一些可以尝试的方法来缓解胸闷：
1.深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，可以帮助放松身体，缓解胸闷感。
2.放松身体：可以通过伸展身体、放松肌肉等方式来缓解身体的紧张感，从而减轻胸闷感。
3.改变体位：有时候，改变体位可以缓解胸闷感，例如从坐姿改为站立位或从卧位改为坐位。
4.就医：如果胸闷感持续时间较长或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、心悸等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，胸闷是一种常见的症状，可能是身体某些问题的信号。如果出现胸闷感，应保持冷静，尝试缓解方法，如果症状持续或加重，应及时就医。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，可以预防许多疾病的发生。
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