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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
要快速憋尿以进行B超检查，可以采取以下步骤：
1.饮水：在进行B超检查前的1-2小时内，适量饮水。多喝水能刺激膀胱，增加尿液的生成，从而提高尿液产生的速度。
2.不要排尿：在饮水后，尽量不要排尿。将排尿的时间间隔拉长，尽量将尿液积累在膀胱中。
3.跳跃和运动：进行一些剧烈的运动，如跳跃或快速走路等，这样可以增加腹腔内脏的运动，也有助于促进尿液的产生和憋尿感觉的刺激。
4.想象尿意：尝试用意念来增强尿意的感觉，想象自己正急于排尿，这有助于增加脑部对膀胱的控制和憋尿的能力。
5.使用冷水刺激：可以用冷水洗手或洗脸，或将冷水瓶放在腹部附近，冷敷会刺激膀胱，并加快憋尿的速度。
需注意的是，憋尿时间不宜过长，如果产生不适或疼痛感，应及时就医。
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