大部分人都知道，日常通过锻炼的方式对身体保持健康大有帮助。因此，在身体适应的情况下可以多利用空余的时间进行锻炼。坚持下来之后会发现自己的身体循环速度加快，代谢能力提高，而且免疫功能也增强，自然不容易经常出现疾病。但是，在运动过程中想要收获好处，有很多注意事项需要了解。很多人不正确运动，注意事项没有把握好，反而容易带来身体伤害。
运动之前没有注意哪些问题，身体健康会受到威胁呢？
1、没有热身
运动之前没有注意热身，同样会影响身体健康，通过热身这种方式能够活动自己的筋骨，同时促进血液循环，避免在运动过程中受到损伤。很多人却忽略了热身运动的重要性，运动之前没有通过一些简单的热身动作让局部循环良好，适应运动这个过程。突然间就投入到高强度的运动中来，很容易加速关节的退行性变，磨损会更加严重，有时还会扭伤带来负面影响。因此，想要收获运动带来的好处，必要的热身运动应该进行。
2、没有选择合适的运动项目
在运动之前应该制定运动计划，挑选合适类型的运动来锻炼，这是让身体可以收获好处的关键。因为每个人的体质不同，运动耐力不同，在运动过程中需要注意的问题就存在差异。本身身体条件不允许，上了年纪或者本身有心肺功能下降表现，运动应该选择一些强度较低的，不宜剧烈运动。
很多人却没有制定详细的运动计划，盲目地投入到高强度的运动中来，认为强度越高越好，殊不知在这些过高强度运动进行的过程中身体不堪重负，可能会带来负面影响，上了年纪的人运动太过剧烈，身体会承受不住。
3、没有控制时间
运动之前还应该设定运动的时间，通过这种方式才能让自己的身体保持健康。因为运动时间过长也会有一定的伤害，特别是上了年纪的人，长时间运动更容易加速关节，骨骼的退行性变，磨损也会比较明显，运动要适可而止，并非越长时间运动越好。很多人没有设定时间，不知不觉中运动了很长时间，有可能会增加身体的负担，可能还会在运动时间过长的情况下影响关节健康，运动过度很容易恶心呕吐，甚至心脏会承受不住。
总而言之，在运动之前有很多注意事项需要了解。以上这些事情都应该掌握好，通过正确的运动方式收获好处，否则经常性盲目运动，身体会受到损伤，反而无法收获好处，甚至会缩短人的寿命。
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