膝关节作为人体十分重要的关节，是需要重点保护的。尤其是随着年龄的增长，膝关节磨损明显，很容易出现退行性变速度加快的情况。此时，如果已经有膝关节疼痛现象，有部分运动不能够进行了，否则加速了膝关节的病变，局部疼痛现象会越发严重。那么，膝关节产生疼痛感，哪些运动项目不能够进行呢？
1、深蹲
发现自己膝关节疼痛，不要总是进行深蹲这种运动。深蹲虽然是常见的运动项目，能够促进身体健康，特别是让下肢的血液循环速度加快，锻炼臀部的肌肉都有一定作用，但是已经有膝关节疼痛明显的情况。如果还大量进行深蹲这个运动，在深蹲的过程中膝关节的压力增大，活动频繁，可能会让局部疼痛感明显。并且，有这种行为会加速局部病变，需要及时纠正。
2、跑步
膝关节疼痛不能继续跑步，跑步是较高强度的运动，在跑步的过程中膝关节也会受累明显。如果总是处于不断活动的过程中，加上跑步的过程中地面对人双腿的冲击力比较大，也会让膝关节疼痛表现越发严重。本身膝关节疼痛还乱运动，经常进行跑步这项运动，也会让身体不良反应明显。为了避免这种情况出现，发现自己膝关节疼痛不宜进行跑步这项剧烈运动。
3、爬山
膝关节疼痛有部分运动不能够进行，特别是爬山运动应该停止进行。爬山属于较高强度的运动，在爬山的过程中想要往上攀登，人的腿部需要不断活动，而且需要克服自身的重力。如果本身膝关节产生的疼痛感还过量运动，局部不断磨损，活动量过多，膝关节疼痛表现会越发严重。因此，在缓解膝关节疼痛的过程中应该注意适当休息，同时针对具体的病因积极治疗，此时不宜经常爬山。
4、跳绳
跳绳虽然是促进健康的运动，能够提高抵抗力，活跃人的大脑。但是，已经有膝关节疼痛表现，运动过量会对人的膝关节造成损伤，在跳绳的过程中膝盖也会承受较大的重力。为了避免这种情况出现，此时应该适当休息，通过这种方式来减轻膝盖受到的损伤，否则不断跳绳，磨损严重的情况下疼痛表现会越发严重。
总而言之，为了保护膝关节，许多运动在膝关节疼痛的时候先不要进行。通过好的方式先保养好膝关节，等到病情好转再适当锻炼，这才是最关键的。
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