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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
泌尿结石是一种常见的泌尿系统疾病，包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石等。预防方式如下：
1.增加液体摄入：每天饮用足够的水是预防泌尿结石的关键。建议每天饮水量在2000-3000毫升以上，以保持尿液稀释，减少晶体沉淀和结石形成的机会。此外，适量饮用柠檬水、茶等碱性饮料也有助于预防结石。
2.控制饮食：合理的饮食结构可以预防泌尿结石的形成。建议减少高盐、高蛋白、高糖、高脂肪食物的摄入，增加富含纤维素、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。此外，适量摄入富含柠檬酸的食物，如柑橘类水果、草莓等，也有助于预防结石。
3.控制体重：肥胖是泌尿结石的一个重要危险因素。通过合理饮食和适量运动控制体重，可以降低结石的形成风险。
4.避免过度摄入某些物质：一些物质的过度摄入也与泌尿结石的形成有关。例如，高草酸盐饮食与肾结石的形成有关，高嘌呤饮食与尿酸结石的形成有关。因此，建议限制这些物质的摄入。
5.治疗相关疾病：一些疾病如甲状旁腺功能亢进、痛风、尿路感染等与泌尿结石的形成有关。积极治疗这些疾病可以降低结石的形成风险。
6.定期体检：定期进行尿液检查和泌尿系统超声检查，可以及时发现结石的形成和复发，采取相应的预防和治疗措施。
总之，预防泌尿结石需要综合考虑生活方式、饮食和疾病等多个方面。如果已经患有泌尿结石，应根据医生的建议进行治疗和预防，以避免结石的复发。
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