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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
尿频是指一个人经常感到尿意并且频繁地排尿。一般来说，正常成年人每天排尿的次数在6-8次左右，但是个体差异很大。尿频如果出现在一天内超过20次，就属于明显异常。
造成尿频的原因有很多，可能是生理因素引起的，也可能是病理因素导致的。在生理原因方面，饮水过多、饮茶、咖啡等利尿食物饮料的摄入过多都会导致尿频。此外，冷水刺激、看到水声、听见流水声或其他情感引发也会造成尿频。另外，剧烈运动、憋尿时间过长也会导致尿频。
病理原因中，常见的是尿路感染、膀胱炎、尿道炎等尿路感染性疾病，这些疾病都会导致尿频。另外，尿道结石、膀胱结石、前列腺炎等也会引起尿频。除此之外，一些慢性疾病如糖尿病、肾炎等也可能引起尿频。
要解决尿频问题，首先需要找到病因，然后有针对性的治疗。如果是由于生活习惯引起的，可以适当调整饮水量、规律排尿，避免过度憋尿等。如果是病理原因引起，就需要到医院做进一步检查，明确疾病诊断，然后进行相应的治疗。
在日常生活中，可以通过注意饮食卫生、避免过度饮水、规律排尿等措施来减少尿频的发生。同时在日常饮食上尽量避免辛辣刺激性的食物，多吃一些对身体有益的食物，保持良好的生活习惯和卫生习惯有助于减少尿频的发生。
如果尿频伴随其他症状如尿痛、尿血、腹痛等，建议及时就医，排除病理原因引起的尿频，避免延误病情。希望每个人都能保持良好的健康状态，远离尿频的困扰。
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尿频，不良习惯引起尿频
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尿频就这几天有些尿频
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