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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
对排尿感到恐惧或者耗费时间长的问题可能是由于多种原因引起的。首先，可能是由于生理原因导致的排尿问题，比如尿频、尿急、尿不尽等症状，这可能是由于尿道感染、前列腺问题、膀胱问题等引起的。其次，心理原因也可能导致对排尿感到恐惧，比如患有尿道恐惧症、社交焦虑症等心理问题的人可能会因此感到害怕。另外，环境原因也可能影响排尿的时间长短，比如公共场所的卫生条件不好可能会让人产生排尿恐惧。
要解决这个问题，首先需要明确是生理问题还是心理问题。如果是生理问题，建议及时就医，找到问题的根源并进行治疗。如果是心理问题，可以通过心理咨询、心理治疗等方式进行处理。同时，在日常生活中也可以采取一些措施来缓解这个问题，比如控制饮水量，调整进食时间，避免过度兴奋或焦虑的情绪等。此外，也可以尝试进行放松训练、呼吸练习、冥想等放松的方法来减轻紧张感。在公共场所使用厕所时，可以选择人少、环境好的厕所，以减轻对排尿的恐惧感，同时也可以慢慢尝试适应在公共场所排尿。
对于排尿耗费时间长的问题，同样需要找出问题的根源进行解决。可能是由于生理问题导致的排尿困难，也可能是由于心理原因加重了排尿的困难。针对生理问题，建议进行相关检查来找出症状的原因，并及时进行治疗。对于心理原因导致的排尿困难，可以采取相似的心理咨询、心理治疗的方法进行处理。
总之，对于恐惧排尿和排尿耗费时间长的问题，需要综合考虑生理和心理因素，找出问题的根源并进行相应的处理。同时，也需要采取一些日常生活中的调节措施来协助解决这个问题。有些问题可能需要医生的帮助，有些问题可能需要心理医生的帮助，因此及早求助专业人士是很重要的。
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