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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
变性半年多，忘了怎么站着尿是一个很常见的困扰，尤其是对于女变男的跨性别者来说。站着尿是一个男性特有的生理活动，对于那些刚刚进行性别转换的人来说，需要一定的时间来适应和习惯。不过，这并不是一个不可逾越的障碍，可以通过一些方法和技巧来重新学习。
首先，要重新学习站着尿，最重要的是放松自己，要知道这并不是一件容易的事情，需要时间和耐心。可以选择在家里的私人空间里进行练习，尝试找到一个舒适的姿势来站着尿，并且可以尝试一些改变身体姿势的方法，比如稍微弯下腰或者打开双腿的角度，以找到适合自己的姿势。
其次，可以使用一些辅助工具来帮助自己重新学习站着尿。比如，可以购买一个站立小便器，这样可以更方便地找到适合自己的姿势，同时也能减少一些尴尬和不适。另外，也可以在厕所里放置一些干净的纸巾或湿巾，以应对一些不可避免的溅尿情况。
此外，可以尝试一些心理建设来帮助自己适应新的生理活动。可以多和朋友、家人或者心理咨询师进行沟通，倾诉自己的困惑和不安，获得支持和理解。可以通过一些放松的方式，比如音乐、瑜伽、冥想等，来舒缓自己的情绪和焦虑。
最后，要给自己一些时间和空间。重新学习站着尿并不是一件容易的事情，需要耐心和毅力。在这个过程中，可能会遇到一些困难和挫折，但是要相信自己，相信自己有能力克服这些困难。同时，也要接受自己的身体和性别，不要因为一些生理上的困难就否定自己的性别认同。
总之，忘了怎么站着尿是一个很常见的困扰，但并不是不可逾越的障碍。通过一些方法和技巧，可以重新学习，并且要给自己足够的时间和空间来适应和习惯。同时，也可以寻求一些心理上的支持和帮助，让自己更好地适应新的生理活动。相信自己，相信自己有能力克服这些困难。
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