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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
如果在睡觉时总是发出“嗯嗯”的声音，可能与睡眠姿势、鼻部疾病、中枢神经系统疾病等有关。
1.睡眠姿势：如果睡眠时习惯仰卧位，可能会导致舌根后坠，使上气道变窄，气流通过狭窄部位时，容易产生涡流并引起黏膜震颤，从而出现“嗯嗯”的声音。此时可以通过调整睡眠姿势，比如改为侧卧，来缓解打鼾和“嗯嗯”的声音。
2.鼻部疾病：如果存在鼻部疾病，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉等，可能会导致鼻腔堵塞，呼吸不畅，在睡眠时也容易出现“嗯嗯”的声音。需要积极治疗鼻部疾病，改善鼻腔通气。
3.中枢神经系统疾病：如果患有中枢神经系统疾病，如脑肿瘤、脑梗死、脑出血等，可能会导致中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征，从而出现睡眠打鼾、呼吸暂停、憋醒、白天嗜睡等症状。此时需要积极治疗原发病，以改善睡眠呼吸暂停的症状。
如果在睡觉时总是发出“嗯嗯”的声音，可以先尝试调整睡眠姿势，如果症状持续不缓解，需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
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