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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒是一种常见的疾病，通常由病毒引起。身体状况不佳或免疫系统虚弱的人更容易感染感冒病毒。如果最近感冒频繁且嗓子疼，那么可能是免疫系统受到了影响，这时可以尝试下述措施来缓解症状。
首先，保持良好的饮食习惯。饮食对免疫力的影响非常大，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果等，可以增强免疫力，预防感冒。
另外，多喝水有助于稀释病毒和排出体外，有益于身体的康复。温开水可以湿润喉咙，预防咽喉炎和声带炎等疾病。饮水不仅有益于身体的新陈代谢和排毒，也能够舒缓口干舌燥的不适感，促进身体的康复。
另外，适当锻炼也有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力。适度的运动可以促进血液循环，增强体质，提高机体对病毒的抵抗力。
需要注意的是，如果感冒频繁并且嗓子疼持续时间较长，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。医生会根据个人的身体状况和病情给予相应的治疗建议和药物治疗，以帮助身体尽快恢复健康。
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