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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒是一种由病毒引起的传染病，常见症状包括鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、发烧等。一般情况下，感冒是可以自愈的，不过在治疗过程中需要注意一些事项。
首先，不吃药也可以让感冒自愈，因为感冒是由病毒引起的疾病，抗生素对病毒无效。而且，许多感冒药大多是对症治疗，帮助缓解症状，加快康复，但并不是治愈感冒的药物。所以，如果症状不是很严重，可以不吃药让身体自行抵抗病毒。
其次，饮食上也是需要注意的。感冒期间应多喝水，保持充足的水分摄入，帮助身体排毒，加快病毒的清除。此外，多吃一些易消化的食物，如稀饭、鸡汤、蔬菜水果等，避免食用刺激性食物，减少对呼吸道的刺激，有助于缓解症状，加快康复。
此外，适当休息也是十分重要的。感冒期间身体需要消耗大量能量来抵抗病毒，所以一定要保持充足的睡眠，让身体有足够的时间和能量来恢复和抵抗病毒。平时的运动量要适当减少，避免过度疲劳，有助于提高免疫力，加速康复。
再者，适当的热敷和物理治疗也有助于舒缓症状，例如可以用热毛巾热敷鼻子、喉咙，帮助缓解鼻塞、喉咙痛等症状。也可以适当做一些呼吸道的物理治疗，如吸入盐水蒸汽、漱口等，有助于改善症状。
总之，在感冒期间，不吃药也可以让身体自愈，但是需要适当休息，饮食上要注意，适当进行物理治疗，保持良好的心态，多运动等，有助于加速康复。如果症状持续时间过长或出现严重症状，应及时就医。
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