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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒发烧是一种常见的病症，一般来说，发烧是身体对感染的一种自然反应，有助于杀死病毒或细菌。但如果体温过高，会对身体造成不良影响，因此需要及时采取降温措施。以下是一些常见的降温方法：
1.喝水：保持充足的水分对于降温非常重要。喝水有助于降低体温，促进汗液蒸发，同时也可以帮助清除体内的毒素。
2.退热药：如果体温过高，可以考虑服用非处方药物。但要注意按照医生建议和药品说明书的推荐剂量服用，并避免长期连续使用。
3.冷敷：可以用湿毛巾或冰袋敷在额头、腋窝、颈部和腿部等大血管丰富的部位，有助于快速降低体温。但要避免用过冷的水或冰块直接接触皮肤，以免导致局部皮肤损伤。
4.通风降温：保持室内空气流通，打开窗户，让新鲜空气流通，有助于降低室内温度，帮助身体散热。
5.药浴：在温度适宜的情况下进行药浴，有助于通过皮肤排汗的方式降温，舒缓发烧时的不适感。
6.休息：发烧时要尽量保持休息，避免剧烈运动或过度劳累，有助于减少身体热量的产生和积累。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般感冒发烧症状，对于严重发烧或伴有其他严重疾病的患者，应及时就医寻求专业医生的指导和治疗。
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