膝盖韧带拉伤是一种常见的运动损伤，通常需要一定的时间来恢复。以下是一些治疗办法：
1.休息：在受伤后的头几天，尽量避免使用受伤的膝盖。可以使用拐杖或助行器来减轻膝盖的负担。
2.冰敷：将冰袋放在受伤的膝盖上，每次15-20分钟，每天多次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.包扎：用弹性绷带包扎受伤的膝盖，可以减少肿胀。
4.抬高：将受伤的膝盖抬高到心脏水平以上，可以减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬来减轻疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在受伤后的几周内，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、拉伸等，以帮助恢复膝盖的功能。
7.手术治疗：如果膝盖韧带拉伤严重，可能需要手术治疗。手术后需要进行康复训练，以恢复膝盖的功能。
总之，膝盖韧带拉伤的恢复需要时间和耐心。在恢复期间，要遵循医生的建议，注意休息和保护受伤的膝盖。如果疼痛和肿胀持续不减或者出现其他异常症状，应及时就医。
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