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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
侧卧式哺乳是一种非常常见且有效的哺乳姿势，尤其对于新生儿和婴儿来说。这种姿势有助于母亲在哺乳时保持舒适，同时也能让宝宝更好地吸吮乳汁。以下是侧卧式哺乳的正确姿势：
1.选择舒适的环境：找一个安静、舒适的地方进行哺乳，确保背部有支撑，可以使用枕头或靠垫来支撑身体。
2.调整体位：侧卧在床上，让宝宝面对乳房，头部枕在妈妈的手臂上。妈妈可以用另一只手支撑宝宝的臀部，让宝宝的头、颈和身体保持在一条直线上。
3.确定乳房位置：将乳房放在宝宝的嘴巴下方，让乳头对准宝宝的上唇，这样宝宝可以轻松地含住乳头。
4.观察宝宝的姿势：确保宝宝的嘴巴张开足够大，下巴紧贴乳房，鼻子朝向乳房。宝宝的眼睛应该是睁开的，看着乳房。
5.确保宝宝吸吮正确：宝宝的嘴巴应该完全包住乳晕，下巴紧贴乳房，舌头应该在下颚下方，形成一个“O”形。当宝宝吸吮时，可以听到“滋滋”的声音，这表明宝宝正在正确地吸吮乳汁。
6.观察宝宝的吞咽：当宝宝吸吮时，可以看到他的喉咙在上下移动，这表明宝宝正在吞咽乳汁。如果宝宝吸吮时没有吞咽的动作，可能是宝宝没有含住乳晕，需要调整宝宝的姿势。
7.交替喂养：每次哺乳时，可以让宝宝先吸吮一侧乳房的乳汁，然后再换另一侧。这样可以确保宝宝吸吮到足够的营养，同时也能帮助妈妈预防乳腺堵塞。
8.哺乳后拍嗝：哺乳结束后，将宝宝抱起，让宝宝的头靠在妈妈的肩膀上，轻轻拍打宝宝的背部，帮助宝宝排出胃里的气体。
总之，侧卧式哺乳是一种非常有效且舒适的哺乳姿势，可以帮助妈妈和宝宝更好地享受哺乳时光。然而，每个妈妈和宝宝的需求都不尽相同，因此在实践过程中，可以根据个人情况进行调整，找到最适合自己和宝宝的方式。
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