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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
假性近视是一种常见的眼科问题，通常由于长时间近距离用眼、缺乏户外活动、不良的阅读习惯等因素导致。以下是一些恢复假性近视视力的方法：
1.保持正确的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每45-60分钟应休息10-15分钟，向远处眺望或闭目养神。读书写字时，应保持正确的姿势，眼与书本的距离应保持在30-35厘米。同时，要注意光线的强度和柔和度，避免在过强或过弱的光线下阅读。
2.增加户外活动：多进行户外活动，让眼睛接触自然光，可以有效预防和缓解假性近视。
3.进行眼保健操：眼保健操是一种通过按摩和眼部运动来缓解眼疲劳、预防和改善假性近视的方法。常见的眼保健操包括眼球转动、眨眼、远眺等。
4.进行视觉训练：视觉训练是一种通过特定的训练方法来提高眼睛的调节能力和视觉功能的方法。常见的视觉训练方法包括远近交替注视、眼肌训练、视觉认知训练等。
5.配镜治疗：假性近视患者如果出现了看远处模糊的情况，应及时去医院进行散瞳验光，确定是否需要配镜。配镜时应选择合适的度数，避免过度矫正或欠矫正。
需要注意的是，假性近视如果得不到及时有效的治疗，可能会发展成真性近视。因此，一旦发现视力下降，应及时去医院进行检查和治疗。同时，要注意保持良好的用眼习惯，预防假性近视的发生。
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