脚踝骨折是一种常见的运动损伤，通常需要经过一段时间的恢复训练来恢复受伤部位的功能。其恢复训练一般分为以下几个阶段：
第一阶段是初期康复阶段，主要是控制疼痛和肿胀，避免移动受伤的部位。可采用冰敷、升高患肢以及使用拐杖等辅助工具来减轻疼痛和肿胀。
第二阶段是恢复活动阶段，可以进行一些简单的关节活动和康复性的运动，如旋转脚踝、伸展脚踝等。这些运动可以帮助增加受伤部位的灵活性和稳定性。
第三阶段是加强训练阶段，可以逐渐引入一些力量训练和平衡训练，如单脚站立、踩球等。这些训练可以帮助加强脚踝周围的肌肉和韧带，提高脚踝的稳定性。
第四阶段是恢复运动阶段，可以逐渐引入一些功能性的运动训练，如跑步、跳跃等。这些运动可以帮助恢复平时的活动功能，并预防再次受伤。
总之，脚踝骨折后的恢复训练是一个持续而渐进的过程，需要根据不同阶段的情况选择适当的训练内容和方法，配合医疗康复措施，才能更好地恢复受伤部位的功能和活动能力。
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长：熟练开展下肢髓内...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长运用中草药疗...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
河北以岭医院 骨科
擅长：擅长诊治颈椎病、...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
脚踝骨折康复训练是什么
在骨科的日常诊疗中，脚踝骨折应该是比较常见的一种疾病了，它不仅会引起剧烈的疼痛??，还会严重影响患者的日常生活，所以在给予针对性的治疗之后，其后期的康复训练也是比较重要的?。今天带你深入了解关于脚踝骨... 详细»
-
-
脚踝骨折吃什么恢复快
夏天和秋天是骨折高发的时期，尤其是对一些喜欢户外运动的年轻人来说。过度运动和保护不当极易导致腿部、腰部、手部在运动过程中不慎骨折。一般骨折的恢复时间都较长，通常来说都需要2~3个月，有些病人十分急进，... 详细»
-
-
脚踝骨折后如何做康复训练？
脚踝骨折发生后，最为关心的莫过于骨折的恢复情况。一般来讲，可以结合自身实际，尝试一些必要的康复训练，更好辅助疾病的恢复。那么在骨折发生后，应当要如何进行康复训练好呢? 详细»
-
-
脚踝骨折吃什么恢复快
当发生脚踝骨折时，合理的饮食可以帮助促进骨折的愈合和恢复。以下是一些建议：1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建组织所必需的。摄入足够的蛋白质可以帮助骨折愈合。例如，鸡肉、鱼肉、豆类、坚果和蛋类... 详细»
公众号
头条号
百家号