当脚踝受伤肿得比较厉害时，可能是由于扭伤、拉伤或其他损伤引起的。以下是一些可能的原因和建议：
一、原因
1.扭伤：这是最常见的原因之一，通常是由于脚踝过度扭转或扭曲导致的。扭伤可能会损伤韧带、肌肉或其他软组织。
2.拉伤：过度拉伸或用力可能导致脚踝周围的肌肉或肌腱拉伤。
3.骨折：虽然相对较少见，但严重的外伤可能导致脚踝骨折。
4.其他原因：感染、关节炎或其他疾病也可能引起脚踝肿胀。
二、以下是一些应对脚踝肿胀的建议：
1.休息：避免过度使用受伤的脚踝，尽量休息，减少活动。
2.冰敷：在受伤后的头48小时内，每隔15-20分钟冰敷受伤部位15-20分钟。冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高至高于心脏的水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以服用非甾体类抗炎药来减轻疼痛和肿胀。但请在医生的指导下使用药物。
如果肿胀严重、疼痛剧烈、无法行走或出现其他异常症状，应及时就医进行详细的检查和诊断。医生可能会进行X光、CT或MRI等检查，以确定损伤的程度。
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