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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
当使用手机时,眼睛不舒服可能有以下几个原因:
1.长时间盯着手机屏幕:长时间使用手机会导致眼睛疲劳。眼球需要不断对焦和调节来适应屏幕上的文字和图像,并产生紧张感。长时间使用手机还可能导致眨眼次数减少,进一步导致眼睛干涩和不适。
2.过度使用蓝光:手机屏幕中的蓝光对眼睛有一定的刺激作用。长时间使用手机会导致过度暴露在这种蓝光下,可能引起眼睛疲劳和不适感。此外,蓝光还会抑制人体分泌睡眠激素,影响睡眠质量。
3.使用手机时的姿势不正确:低头使用手机可以使眼睛更接近屏幕,这会增加眼睛的负担。此外,长时间低头使用手机还会导致颈椎疼痛和不适感。
总之,要注意适当使用手机,保持正确的用眼姿势,控制使用时间,保持眼部湿润,并尽量减少蓝光暴露,这样可以减轻眼睛的不适感,并且有助于保护眼睛的健康。
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