摔跤后膝盖疼痛是一种很常见的运动伤害，通常是由于关节扭伤或肌肉拉伤引起的。膝盖疼痛会严重影响日常生活和工作，因此需要及时采取适当的治疗措施。下面是一些应对膝盖疼痛的常见方法：
1.休息：首先，当膝盖疼痛时，最重要的是立即停止活动，避免进一步的损伤。尽量减少走动和站立，给予膝盖充分的休息。
2.冰敷：用冰块或者冰袋冷敷患部，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.按摩和热敷：在冰敷后，可以进行适当按摩和用热毛巾热敷，这有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用止痛药如布洛芬或扑热息痛缓解疼痛和炎症。
5.功能训练：一些简单的功能训练可以帮助加强膝盖周围的肌肉，提高关节的稳定性。比如单腿站立、腿部抬高等练习。
6.物理治疗：如果膝盖疼痛持续时间较长或者伴随严重损伤，建议到医院专业的物理治疗科寻求帮助，进行康复训练和理疗。
7.使用辅助器具：如拐杖或者弹力绷带，能够帮助减轻膝盖的负担和稳定关节。
8.就医：如果疼痛严重，持续时间长久，或者伴随明显的肿胀和瘀伤，建议及时到医院就诊寻求专业医生的帮助和治疗。
总之，对于摔跤后的膝盖疼痛，最重要的是及时采取适当的治疗措施，避免进一步的损伤，帮助膝盖尽快康复。同时，平时应该注意运动前的热身活动和正确的运动姿势，避免运动损伤的发生。
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