治疗外脚踝扭伤伴有腓骨长肌受伤的基本原则是保持踝关节的稳定性和功能恢复，减轻疼痛和肿胀，促进损伤组织的修复。一般情况下，可以采取以下治疗措施：
1.休息：及时停止活动和运动训练，避免进一步损伤踝关节和腓骨长肌。
2.冰敷：通过冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛，每次冰敷时间15-20分钟，每天3-4次。
3.压缩：使用弹性绷带或肌肉搀带包扎踝关节，减轻肿胀和稳定关节。
4.抬高：休息时将受伤脚抬高，有助于减轻肿胀和淤血。
5.牵引：适当进行踝关节的牵引运动，促进韧带和肌腱的修复。
6.物理治疗：如按摩、理疗、热敷等物理治疗手段，促进受伤组织的恢复和修复。
7.康复训练：踝关节和腓骨长肌的功能锻炼和康复训练，恢复正常的运动功能和稳定性。
总之，外脚踝扭伤伴有腓骨长肌受伤是一种常见的运动损伤，需要及时有效的治疗和康复训练。患者在治疗期间要注意避免重复受伤，配合医生和康复师的指导，积极配合治疗，恢复正常的踝关节功能和运动能力。
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