膝盖髌上囊积液是一种常见的膝部问题，它可以导致膝盖的肿胀、疼痛和活动受限。一般来说，治疗膝盖髌上囊积液的方法包括休息、冰敷、使用止痛药以及物理治疗。
一般情况下，膝盖髌上囊积液出现后，建议至少休息1-2周的时间。这个时间是为了让髌上囊有足够的时间得到恢复，减轻肿胀和疼痛，促进愈合。
在休息的过程中，可以适当进行一些轻度的活动，如散步或者进行一些低强度的康复训练。这样可以帮助维持肌肉的活力，同时也可以促进髌上囊的康复。但是一定要避免进行剧烈的运动或者重复性的活动，避免加重肿胀和疼痛。
同时，在休息的过程中，可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛。冰敷可以帮助缩小血管，减少组织的炎症反应，从而减轻肿胀和疼痛的症状。通常建议每次冰敷15-20分钟，每天2-3次。
除了休息和冰敷之外，还可以使用止痛药来缓解疼痛。有些非处方药物，如布洛芬和对乙酰氨基酚，可以减轻疼痛和减少肿胀。但是在使用止痛药时，一定要遵照医生的建议和用药说明。
最后，需要强调的是，在休息的过程中，及时进行物理治疗也是非常重要的。物理治疗可以帮助加强肌肉和韧带，提高关节的稳定性，促进髌上囊的康复和预防复发。
总之，对于膝盖髌上囊积液的休息时间，一般建议至少休息1-2周。但具体的休息时间还是要根据个人的情况和医生的建议来决定。另外，在休息的过程中，要适当进行一些轻度的活动，同时结合冰敷、止痛药和物理治疗，可以加快康复的速度。
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