膝盖扭伤是一种常见的运动伤害，由于跑步、跳跃、转身等运动造成膝盖部位的剧烈扭转而引起。扭伤后可能会出现疼痛、肿胀和积液等症状。积液是因为扭伤造成的膝关节组织损伤，导致关节腔内产生炎症反应，引起液体积聚而形成的。
对于膝盖扭伤的中等积液，需要及时采取正确的治疗方法来缓解症状，促进伤口愈合，避免并发症的发生。
首先，需要休息。休息是最重要的，可以减轻膝盖的压力，降低疼痛和肿胀。可以适当使用拐杖或助行器来减轻对受伤膝盖的压力。
其次，使用冰敷。冰敷可以帮助缓解疼痛和肿胀，减轻积液的程度。冰敷的方法是每次15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。
再次，进行适当的按摩和拉伸。适当的按摩可以促进血液循环，帮助身体排出多余的液体，缓解疼痛和肿胀。适当的拉伸可以缓解肌肉的紧张度，促进受伤组织的愈合和恢复。
此外，可以使用矫形器或绷带固定受伤的膝盖，帮助减轻压力，稳定关节，防止二次受伤。
需要注意的是，如果扭伤后出现中等积液，且症状较为严重，建议及时就医，接受专业医生的治疗指导。医生可以根据病情给予适当的药物治疗，如消炎止痛药。对于严重的扭伤，可能需要进行抽取积液或其他治疗干预。
在积液缓解后，需要进行适当的康复训练，包括加强肌肉力量、提高关节稳定性、恢复运动功能等，以避免再次发生类似的扭伤。
总的来说，对于膝盖扭伤的中等积液，及时的休息、冰敷、适当的按摩和拉伸，以及专业医生的治疗指导，都是非常重要的措施。
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