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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼保健操是一种通过按摩和眼部运动来缓解眼部疲劳、预防近视和改善视力的保健方法。以下是眼保健操对眼睛的好处：
一、促进眼部血液循环
眼保健操可以通过按摩眼周穴位和眼球运动，促进眼部血液循环，增加眼球的营养供应，从而有助于缓解眼部疲劳、预防近视和改善视力。
二、缓解眼部肌肉紧张
长时间用眼会导致眼部肌肉紧张和疲劳，进而影响眼睛的正常功能。眼保健操可以通过按摩和眼球运动，缓解眼部肌肉紧张，促进眼部肌肉放松，从而有助于预防近视和改善视力。
三、改善眼睛干涩
长时间使用电子设备或在干燥的环境中工作学习，会导致眼睛干涩。眼保健操可以通过按摩和眼球运动，刺激泪液分泌，改善眼睛干涩的情况。
总之，眼保健操对眼睛有很多好处，可以预防和改善多种眼部问题。因此，建议每天坚持做眼保健操，保护好眼睛。
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眼保健操做法
眼保健操做法主要如下：1、调整坐姿：可坐在椅子上，挺直腰背，放松肩膀和颈部。2、按摩眼部穴位：闭上眼睛，用双手的食指和中指，轻轻按摩眼睛周围的穴位，如攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等。每个穴位按摩10... 详细»
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眼保健操可以保护视力吗
眼保健操通常不可以保护视力，但是可以对眼睛的健康产生积极的影响。长时间使用电子设备、阅读书籍等活动容易导致眼部疲劳，而眼保健操可以通过眼球转动、调节焦距等方式来放松眼部肌肉，减轻眼部疲劳感。眼保健操还... 详细»
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做眼保健操能恢复视力吗
眼保健操通过眼部周围的穴位进行按摩，可以起到缓解视觉疲劳，放松调节眼睛的作用，对于假性近视能促进视力恢复。假性近视的形成是由于近距离过度使用眼睛，如看书、写字、看手机、看电脑等，导致眼球内部睫状肌收缩... 详细»
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多维视觉眼保健操怎么做
多维视觉眼保健操是一种经过系统的科学的自然的锻炼来提高视力的眼保健操，与传统的闭眼按压穴位不同，这套眼保健操是盯着手指来回转动眼珠。多维视觉眼保健操对缓解近视眼更加有效果，其作用原理是通过让眼球运动来... 详细»
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做眼保健操可以恢复视力吗
视力的保护和视力的下降，是由多种因素引起的。当用眼过度会导致用眼的疲劳，就极易形成假性近视。这时可以做眼保健操，眺望远处，或者用放松类的眼药水，都可以在一定程度上恢复视力。如果经过散瞳，得到真性的近视... 详细»
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