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栗全英 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 急诊科
多数人都是比较爱美的，为了让自己的颜值分数变得更高，会经常去理发店改变自己的发型。其中烫染是比较多的一个项目，长期这样折腾头发很容易出现分叉和干燥。发质越会越枯草，人的头发分为三层，皮质层、表皮层、膸髓质层等，这三层对头发起到很大的保护作用，想要让自己的发质变得健康，大家一定要做好日常护理。
护理自己的头发首先要正确梳头发，很多头发电过的女性朋友都不喜欢梳头发。其实想要自己的头发更健康，每天洗头可以用梳子梳理自己的头发，可以从散乱的发梢开始竖起来，但是不要过于频繁，可以慢慢的梳，力度也轻一点，这样梳头有利于头发血液循环，还能起到养发的效果。
每天要养成拍发的好习惯，可以购买圆形宽板的梳子。到了晚上睡觉前用梳子来拍打自己的头皮，可以从前面拍到后面，然后在用梳子梳理一下发根，从后向前面梳理。这个头发护理方法每日都要坚持，适当的刺激头皮可以令发质更健康。另外，人们也要按摩自己的头皮，每天早上起来用自己的手指轻轻按摩自己的头发，这样可以有效改善头皮血液循环，还能强韧自己的秀发。
护理头发要适当使用精华液，可能很多人认为精华液与护发素是一样的。其实并不是的，精华液营养成分比较多，也容易被头发吸收。精华液是直接涂抹在头顶上的，这样可以让头发变得黝黑发亮。女性朋友一定要在家里准备一瓶精华液，它可以将头发护理得更健康。女性朋友每两个月要修剪一次头发，这样可以将开叉的发质减掉，有利于秀发健康。日常要补充硒，硒是养发的重要物质，所以人们要多吃一些硒的食物，例如鱼类和坚果，硒含量是比较高的，这样可以保护修复。
护理头发热敷头皮也是很关键的，很多女性都是比较懒惰的，都会去理发店进行头皮热敷。其实头发热敷操作方法是很简单的，只要用一条干净的毛巾，然后在锅里面蒸五分钟到十分钟，取出来放到温度差不多后直接放在自己的头顶上，可以有效减少头发分叉问题，还能保持头发湿度。每天要定时给头皮补水，可以使用饱食度比较高的洗发露来洗头，如果条件比较好的也可以到理发店做护理。
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