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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛酸胀是一种常见的症状，可能是由于视力疲劳、过度使用电子设备、干燥的环境等多种原因引起的。在日常生活中，可以采取一些简单的方法来缓解眼睛酸胀的不适。
首先，可以进行简单的眼部放松运动。闭上双眼，然后用双手指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，再缓慢地转动眼球，或者向上、向下、向左和向右各转动5次。这样可以有效缓解眼睛的疲劳感。
其次，需要注意保持良好的用眼习惯。长时间盯着电子设备或书籍会导致眼睛疲劳，因此需要定时休息。推荐采用20-20-20法则，即每隔20分钟，注视远处景物20秒钟，来缓解眼睛的疲劳。
另外，应该尽量保持环境的湿润。干燥的环境会使眼睛更容易出现不适感。可以在室内使用加湿器，或者通过经常喝水来保持身体的水分充足。
此外，正确的用眼姿势也是缓解眼睛酸胀的重要方法。保持正确的阅读距离、正确的坐姿和睡姿，避免过度疲劳。适当的调整电子设备的亮度和对比度也有助于减少眼睛的不适。
总之，眼睛酸胀是一种很常见的症状，但通过一些简单的方法，可以缓解它带来的不适感。保持良好的用眼习惯，保持环境湿润，正确的用眼姿势都是帮助缓解眼睛酸胀的有效方法。
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