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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如眼疲劳、干眼症、眼部感染、青光眼等。在日常生活中，可以采取一些简单的方法来缓解眼睛疼痛，如：
1.多眨眼：长时间盯着电脑或手机屏幕会导致眼睛干涩，从而引起疼痛。因此，应该多眨眼，让眼睛得到充分的湿润。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疼痛。每次热敷约10-15分钟即可。
3.按摩：轻轻按摩眼周的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可以缓解眼睛疲劳和疼痛。
4.滴眼药水：如果眼睛疼痛是由干眼症引起的，可以滴一些人工泪液眼药水来缓解症状。
5.保持充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，从而引起疼痛。因此，应该保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
6.避免长时间使用电子设备：长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳，因此应该每隔一段时间就停下来休息一下，让眼睛得到放松。
7.保持良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，避免在光线不足或过强的环境下看书、看电脑等，可以减少眼睛疲劳和疼痛的发生。
如果眼睛疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力下降、红肿、分泌物等，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
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