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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛下眼皮抽搐在生活中是比较常见的现象，有时候会出现在一个眼睛或者两个眼睛。这种抽搐通常是突发性的，大多数情况下是自限性的，遇到眼睛下眼皮抽搐时，可以尝试以下方法来缓解：
1.休息眼睛：如果眼睛疲劳，建议休息一下眼睛，例如闭上眼睛休息几分钟或进行眼部按摩。
2.避免刺激：避免长时间使用电子设备，尽量减少阅读、写作等近距离工作。同时，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟，有助于缓解眼睑痉挛。
4.放松身体：长期的压力和焦虑可能会导致身体紧张，从而引起眼睑痉挛。通过放松身体，如进行瑜伽、冥想或深呼吸等，可以缓解身体紧张，从而减轻眼睑痉挛。
5.药物治疗：如果眼睑痉挛持续时间较长或频繁发生，医生可能会建议使用一些药物来缓解症状，如肌肉松弛剂、抗抑郁药等。
如果眼睑痉挛持续时间较长或频繁发生，建议咨询医生以了解更多信息。
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