运动后左膝盖外侧疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.外侧半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨垫，起到缓冲和稳定关节的作用。当半月板受到外力或过度使用时，可能会发生损伤，导致疼痛。
2.外侧副韧带损伤：外侧副韧带是膝关节外侧的重要稳定结构。剧烈运动或扭伤可能导致外侧副韧带拉伤或撕裂，引起疼痛。
3.髂胫束摩擦综合征：髂胫束是从髋部延伸到膝盖外侧的一条厚筋膜带。过度使用或跑步姿势不正确可能导致髂胫束与股骨外上髁摩擦，引发炎症和疼痛。
4.髌股关节疼痛综合征：髌股关节是膝盖前方的关节，运动时髌股关节的压力增加可能导致疼痛。
5.滑囊炎：滑囊是位于关节周围的小囊，可减少摩擦。过度使用或受伤可能导致滑囊炎，引起疼痛。
6.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可能导致关节疼痛和炎症。
如果疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。
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