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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
早上醒来眼睛肿胀是一种常见的不适症状,可能由多种原因引起,如过敏、睡眠不足、饮食不当、眼部感染等。以下是一些消肿的方法:
1.冷敷:用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上,每次10-15分钟,可以缓解眼部肿胀和疼痛。
2.热敷:用热毛巾敷在眼睛上,每次10-15分钟,可以促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳和肿胀。
3.按摩:轻轻按摩眼部周围的穴位,如太阳穴、睛明穴等,可以促进眼部血液循环,缓解眼部肿胀和疼痛。
4.保持充足的睡眠:睡眠不足会导致眼睛肿胀,因此保持充足的睡眠可以缓解眼部肿胀。
5.饮食调整:饮食不当也会导致眼睛肿胀,应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
6.就医:如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状,如疼痛、视力下降等,应及时就医,以排除眼部疾病的可能。
总之,早上眼睛肿了可以通过冷热敷、按摩、保持充足的睡眠和饮食习惯来缓解,情况严重则需及时就医。
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