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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
坐月子期间，新妈妈的身体需要恢复和调整，钙质的补充是非常重要的。但是，关于什么时候吃钙片最好，这是一个需要综合考虑的问题。
首先，晚上是人体对钙吸收最好的时间。因为人体在夜间进入休息状态，此时身体的新陈代谢速度会减慢，而钙的吸收和利用率也会相应提高。因此，如果选择在晚上服用钙片，可以更好地帮助身体吸收钙质。
其次，如果新妈妈正在进行母乳喂养，那么在喂奶前后服用钙片也是比较好的选择。因为在喂奶的过程中，母体会消耗大量的钙质，如果能在喂奶前后及时补充钙质，可以帮助保持母体的钙质平衡，同时也有利于宝宝的健康成长。然而，这并不意味着只有在晚上或喂奶前后才能服用钙片。实际上，钙片的服用时间应该根据个人的身体状况和生活习惯来灵活安排。例如如果在白天有足够的时间进行休息和睡眠，那么可以选择在白天服用钙片。同样，如果在晚上容易失眠或者醒来后难以再次入睡，那么可以选择在早上或中午服用钙片。
总之，坐月子期间什么时候吃钙片最好并没有一个固定的标准答案。新妈妈们需要根据自己的身体状况和生活习惯来合理安排钙片的服用时间。同时，也需要注意不要过量服用钙片，以免对身体造成不良影响。建议在医生的建议下进行钙质的补充。
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