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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
麦芽水是一种传统的回奶方法，但有时可能会导致奶涨。以下是一些应对奶涨的建议：
1.逐渐减少喂奶次数：在回奶过程中，逐渐减少宝宝的喂奶次数，让乳房逐渐适应减少的乳汁分泌。
2.吸出部分乳汁：如果奶涨非常严重，可以用吸奶器吸出部分乳汁，但不要完全排空乳房，以免刺激更多的乳汁分泌。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在乳房上，可以缓解奶涨和疼痛。
4.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房。
5.避免刺激乳房：避免宝宝吸吮、触摸或按摩乳房，以免刺激乳汁分泌。
6.注意饮食：避免食用促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
7.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于身体恢复和减少乳汁分泌。
需要注意的是，回奶是一个逐渐的过程，可能需要几天甚至几周的时间。如果奶涨持续时间较长或伴有发热、乳房红肿等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医。
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